Потім хворого переводять на щадний режим, в якому передбачається незначне збільшення фізичних навантажень. Використовуються такі форми занять: ранкова гігієнічна гімнастика, лікувальна гімнастика, дозована ходьба, тренування в підйомі по сходах. Методика занять мало відрізняється від застосовуваної на вільному режимі. У заняттях збільшується кількість вправ і їх повторень. Темп рухів для дрібних м'язових груп може доходити до швидкого, для інших м'язових груп-до середнього. Включається ходьба з ускладненням рухів (з високим підніманням колін, на носках тощо), вправи в кидках і ловлі м'яча.
Зразковий комплекс лікувальної гімнастики після інфаркту міокарда на щадному режимі
1. Ходьба звичайна, на носках, на зовнішніх склепіннях стопи. 1-1,5 хв., темп повільний.
2. І. п. - основна стійка. Руки вгору, ліву ногу назад на носок - вдих, в. п. - видих. Те ж правою ногою. 6-8 разів.
3. І. п. - стоячи, руки до плечей. Обертання рук у плечових суглобах. 4 рази вперед і 4 рази назад. Повторити 3-4 рази.
4. І. п. - основна стійка. Присідання, руки вперед - видих, і. п. - вдих. 6-8 разів.
5. І. п. - стоячи, руки на поясі. Поворот вправо, руки в сторони - вдих, в. п. - видих. Те ж у ліву сторону. 6-8 разів.
6. І. п. - стоячи, ноги на ширині плечей, руки до плечей, лікті опущені. Піднімаючи ліве коліно, правим ліктем торкнутися його. Те ж іншою ногою і рукою. Дихання не затримувати. 6-8 разів.
7. І. п. - стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Обертання тулуба з невеликою амплітудою. 3 рази в кожну сторону. Повторити 3-4 рази.
8. І. п. - основна стійка. Піднятися на носки, руки ковзають по тулуба до пахвових западин - вдих, в. п. - видих. 4-5 разів.
9. І. п. лежачи на спині. Почергове піднімання прямих ніг. Дихання не затримувати. 6-8 разів кожною ногою.
10. В. п. те ж, руки вперед. Схрещені рухи руками. 8-10 разів.
11. І.п. лежачи на спині. Піднімаючи ногу, описати нею коло. Те ж іншою ногою. Дихання не затримувати. 6-8 разів.
12. В. п. те ж, ноги, зігнуті в колінних і тазостегнових суглобах, спираються на стопи, руки, зігнуті в ліктьових суглобах, спираються на лікті. Піднімання тазу вгору - вдих, в. п. - видих. 6-8 разів.
13. І. п. лежачи на спині. Діафрагмально-грудне дихання. 4-6 разів.
14. І. п. - стоячи, руки в сторони, м'яч у руці. Передача м'яча з однієї руки m іншу. 6-8 разів.
15. І. п. - стоячи, руки з м'ячем попереду. Кидок у підлогу перед собою і ловля отскочившего м'яча. 6-8 разів.
16. В. п. те ж. Підкинути і зловити м'яч перед собою. 6-8 разів.
17. І. п. - стоячи, м'яч в одній руці. Передача м'яча з руки в руку навколо тулуба. 4-6 разів у кожну сторону.
18. І. п. - стоячи, м'яч в опущених руках. Піднімання м'яча вгору-вдих, в. п.-видих. 3-4 рази.
19. І. п. - стоячи, ноги на ширині плечей. Нахил тулуба ліворуч, ліва рука ковзає по нозі вниз, права рука вгору до пахвовій западині - вдих, в. п. - видих. Те ж вправо. 6-8 разів.
20. І. п. - основна стійка. Мах лівою ногою вліво, руки в сторони - вдих, в. п. - видих. Те ж правою ногою. 6-8 разів.
21. Ходьба (спочатку швидка, потім спокійна). 1-2 хв.
22. І. п. - основна стійка. 1 - праву руку до плеча, 2 - ліву руку до плеча, 3 - праву руку в сторону, 4 - ліву руку в сторону, 5 - праву руку вгору, 6 - ліву руку вгору, 7 - бавовна, 8 - в. п.
23. І. п. - стоячи, руки на поясі. Піднятися на шкарпетки, лікті в сторони - вдих, в. п. - видих. 4-6 разів.
24. І. п. - основна стійка. Невеликий нахил вперед, похитування розслабленими руками, в. п. 4-6 разів.
