Подивимося тепер, яка тривалість (в середньому багаторічному періоді) жарких дискомфортних погод у різних районах європейської частини СРСР, вплив яких на працездатність та самопочуття людини дуже значно, а отже, велике значення для рекреації. Оцінку шкідливої дії жарких погод можна провести також за оціночною шкалою (див. рис. 4), тобто по відхиленню (у бік зростання) середньої зваженої температури поверхні тіла людини від оптимуму, при якому збільшується напруга терморегуляторного апарату організму. Несприятливі для людини жаркі погоди підрозділені на жорсткий і слабкий жаркий дискомфорт. До жорсткого жаркого дискомфорту відносяться найбільш важко переносяться погоди з дуже високою температурою повітря: типи 2Т, ЗТ, викликають особливо сильне напруження терморегуляторних систем людини, нерідко з патологічними зрушеннями перегріву організму різного ступеня; до слабкого жаркого дискомфорту - менш жаркі погоди частини типу 1Т, які вибраковуються з жаркого субкомфорта за несприятливій дії окремих метеорологічних елементів і атмосферних явищ. Такі погоди бувають у градаціях температури повітря від 24 до 36° в залежності від сили вітру та величини хмарності (див. рис. 4) і супроводжуються шкідливою дією на організм людини сильних вітрів та підвищеної відносної вологості повітря (більшою 80%), коли створюються умови, які переносяться важче, ніж при порівняно сухої погоди. До цієї ж категорії погод ми відносимо предгрозовую.
У дні з погодою жорсткого дискомфорту в години, близькі до полуденним, рекреаційна діяльність абсолютно виключається. Займатися активними видами відпочинку при такій погоді можна тільки з великими обмеженнями у вечірні та ранкові години, коли спека значно слабкіше. За розрахунками Б. А. Айзенштата, на поверхні великих водойм (якщо людина знаходиться, наприклад, в човні в умовах затінення), далеко від берега, радіаційний вплив водного середовища значною мірою знижує відчуття спеки. Значить, деякі види діяльності на воді, мабуть, можуть вважатися допустимими і при жорсткому жаркому дискомфорті.
При роботі на відкритому повітрі в південних районах СРСР (особливо в Середній Азії) в полуденний час спекотних літніх місяців робиться перерва (прийнята в південних країнах усього світу сієста). При цьому початок роботи переноситься на більш ранні ранкові години, а кінець - на більш пізні вечірні. Оскільки (як говорилося вище) різні види активного відпочинку прирівнюються до роботи середньої тяжкості, ті оцінки погодних умов та рекомендації біокліматичною плану, які даються для працюючих на відкритому повітрі, у великій мірі можуть бути віднесені до туристам і відпочиваючим.
При погоди жорсткого і слабкого спекотного дискомфорту в полуденний годинник людини найкраще знаходитися в тіні біля води або в приміщенні, де проводиться кондиціонування повітря, в іншому випадку терморегуляторное напруга зростає, самопочуття погіршується і працездатність падає, можливі стають і патологічні реакції перегріву.
Кондиціювання повітря в південних районах бажано не тільки на підприємствах, в установах, у видовищних приміщеннях, але і в приватних квартирах. Побутовий кондиціонер, що випускається, наприклад, заводом побутових кондиціонерів в місті Баку, здатний знижувати в кімнаті площею до 25 м2 (при невеликому скупченні людей) температуру повітря на 8-12° по відношенню до температури на відкритому повітрі, а також зменшувати або збільшувати вологість повітря до нормальної (50-60%) і очищати повітря від пилу, покращуючи тепловідчуття і стан людей.
