«Проведення фізичної культури в дитячому віці, в період посиленого росту організму, коли всі органи і тканини найбільш здатні до розвитку і, якщо потрібно, до регенерації, є особливо цінним і ефективним». Проф. Р. Н. Сперанський
Найчастіше причиною поганого фізичного розвитку є недотримання рухового режиму, відсутність загартовування і систематичних занять фізичними вправами.
Найчастіше ослаблені діти замість систематичного тренування фізичними вправами звільняються від занять на уроках фізкультури в школі, і нерідко вирішальну роль у цьому відіграють батьки, під різними приводами вмовляють шкільних лікарів не «навантажувати» сина чи дочку.
У школах встановлено розподіл учнів, залежно від їх стану здоров'я, що на групи по фізкультурі.
Більшість школярів відноситься до так званої «основний» групі, куди включаються всі здорові діти без відхилень у фізичному розвитку та стані здоров'я, а також ті, у кого є незначні відхилення, але достатня фізична підготовленість.
Другу групу, «підготовчу», складають учні з невеликими відхиленнями у фізичному розвитку та стані здоров'я. Сюди ж відносять дітей, які володіють слабкою фізичною підготовленістю. Вони займаються на уроках фізкультури разом з основною групою, але звільняються від здачі норм БГТО та ГПО і ступеня. У підготовчій групі такі юнаки вважаються тимчасово і після відповідної підготовки переводяться в основну групу.
І нарешті, до третьої, «спеціальної», групи відносяться школярі зі значними відхиленнями в стані здоров'я тимчасового або постійного характеру. Такі
діти не допускаються до занять з общешкольным програмами фізичного виховання, а деякі з них, надалі до поліпшення стану здоров'я, зовсім звільняються від уроків фізкультури. На жаль, не у всіх школах організовано спеціальні групи. А адже ослабленому дитині особливо потрібні фізичні вправи, що поліпшують функціональний стан організму, зміцнюючи його м'язи.
Якими ж видами спорту можна і потрібно займатися дітям, погано розвиненим фізично? І чому їм особливо необхідні фізичні вправи?
При систематичних заняттях фізкультурою і спортом розвивається м'язова система: збільшується маса м'язів, їх обсяг, вони стають сильнішими; фізичні вправи збільшують швидкість скорочення м'язів, підвищують їх еластичність, розтяжність. Правильно організовані і дозовані фізичні вправи сприяють зростанню кісток, розвитку кісткового скелета.
Під впливом систематичних занять фізкультурою серце починає сильніше скорочуватися; збільшується частота і глибина дихання, що покращує вентиляцію легенів. Удосконалюються також і рухові якості - швидкість, витривалість, спритність і сила, вони розвиваються в процесі виконання різноманітних вправ.
Насамперед про гімнастики. Вправи так званої основної і гігієнічної гімнастики надають на організм дітей виражений оздоровчий вплив. Вони розширюють рухову координацію і підвищують різнобічність фізичної підготовки дитини. Заняття гігієнічною гімнастикою широко рекомендуються всім дітям, що мають відхилення у стані здоров'я, в будь-якому віці. З дозволу лікаря вже з 6-7 років можна починати заняття художньою гімнастикою, особливо дітям з порушеннями постави, а приступати до тренувань у підготовчих групах дитячих спортивних шкіл можна з 8 років.
Легка атлетика включає ряд різних за своїм характером і за впливом на організм вправ, це - ходьба, біг, стрибки, метання. Так, якщо заняття ходьбою і бігом розвивають головним чином функції кровообігу і дихання, підвищують витривалість, стрибки і метання більше удосконалюють координацію рухів. Поєднання цих вправ сприяє різнобічному фізичному розвитку і тренованості організму. Починати заняття в секціях легкої атлетики дозволяють з 11 років.
