17. І. п. - стоячи на колінах, ноги витягнуті вперед. Сідати на підлогу по черзі справа і зліва (завжди через і.п.), руки рухаються в протилежному напрямку.
18. І. п. - стоячи на колінах, ноги нарізно, руки вгорі. Сісти на праву п'яту, глибокий нахил вперед, лобом торкнутися лівого коліна, праву руку підняти, ліву відвести назад. Повернутися в в. п. Те ж в іншу сторону.
19. В. п. те ж. Нахилитися вперед-вправо, руками торкнутися підлоги і виконати в нахилі два пружних руху вперед (грудна клітка піднята). Повернутися в і. п., зробити два маха руками назад. Те ж в іншу сторону.
20. В. п. те ж. Повернути тулуб праворуч і правою рукою доторкнутися до правої п'яти. Повернутися в в. п. Те ж в протилежну сторону.
21. І.п. - стоячи на коліні, права нога відведена в сторону, руки в сторони*. Виконати два маха руками назад. Повернутися направо, нахилитися, праву руку відвести назад, підняти вгору ліву (кисть стосується правої стопи) і зробити правою рукою два маха тому (голова повторює рухи руки). Повторити кілька разів. То ж з відведеною вбік лівою ногою.
22. І. п. - стоячи на коліні, права нога відведена в сторону, руки в сторони-вгору, долоні вгору. Повернутися направо і зробити глибокий нахил, намагаючись торкнутися чолом коліна правої ноги, руки назад. Повторити кілька разів. То ж з відведеною вбік лівою ногою.
23. І.п. - стоячи на коліні, права нога відведена в сторону, руки в сторони-вгору. Виконати два маха руками назад. Повернути тулуб праворуч, нахил прогнувшись, праву руку назад, вліво - вгору, пензлем торкнутися підйому правої ноги і зробити пружинящее рух в нахилі вперед. Повторити кілька разів. То ж з відведеною вбік лівою ногою.
24. І. п. - стоячи на колінах, пальці рук дотикаються. Праву ногу випрямити і ковзати носком ноги по підлозі до правій руці, голова слід за рухом ноги. Повернутися в в. п. Те ж в іншу сторону.
25. І. п. сидячи «по-східному». Зігнути праву руку за спиною, расслабленно підняти ліву руку, нахилитися вправо і виконати пружинящее рух в нахилі в сторону. Те ж в іншу сторону зі зміною положення рук.
26. В. п. те ж, руки на голові. Нахил вправо, повернутися в в. п. Те ж вліво.
27. В. п. те ж. По черзі пружним рухом повертати тулуб направо і наліво до крайнього положення.
28. І. п. сидячи на правій сідниці, ноги зігнуті назад, правою рукою опиратися об підлогу, ліву відвести в сторону. Встати на коліна, підняти таз і ліву руку вгору, не відриваючи правої руки від підлоги. Повторити кілька разів. Те ж в іншу сторону.
* У положенні стоячи на коліні нога відведена в сторону, таз не виводити вперед, а п'ята відведеної убік ноги повинна бути повернена всередину.
