29. І. п. - стоячи на колінах з опорою на передпліччя. Вивести таз вправо і повернути голову праворуч (подивитися на праве стегно). Повернутися в в. п. Те ж в іншу сторону.
30. І. п. - стоячи на четвереньках. На два рахунки ліву руку і праве коліно просунути як можна більше вперед, нахилитися вправо, намагаючись дістати чолом праве коліно. На рахунок 3-4 перенести вагу тіла на праву ногу. Те ж в іншу сторону.
31. І.п. - стоячи, ноги нарізно, нахилившись вперед, руки розслаблені, кисті торкаються підлоги. Повернути тулуб і голову направо, відвести в сторону-назад-вгору праву руку (стежити за правою рукою, ліва рука не повинна відриватися від підлоги. Повернутися в в. п. Те ж в іншу сторону.
32. І. п. - стоячи, ноги нарізно, руки на потилиці. Виконати нахил вперед прогнувшись і повертати тулуб направо і наліво.
33. І. п. - стоячи, ноги нарізно, руки зігнуті перед грудьми (плечі розгорнуті й опущені, лікті вище кистей). Виконати два пружні рухи руками назад, повернути тулуб праворуч, відвести праву руку в сторону-вгору-назад (долоню вгору) і зробити два маха тому. Повернутися в в. п. Те ж в іншу сторону.
34. І. п. - основна стійка (о.с), руки в сторони. Виконати нахил вправо, грюкнути лівою рукою з правої долоні. Повернутися в в. п. Те ж в іншу сторону.
35. І. п. - стоячи, ноги нарізно, руки підняті вгору. Кругові бічні обертання вперед поперемінно правою і лівою рукою з поворотом тулуба за рукою (темп обертань поступово пришвидшується).
36. В. п. те ж. Кругові рухи обома руками вправо і вліво з одночасним обертанням тулуба.
37. І. п. - стоячи, ноги нарізно, руки в сторони. Виводячи тулуб по черзі ліворуч і праворуч, тягнутися рукою.
38. І. п. лежачи на животі, руки випрямлені вгору. Просування вперед: а) підтягнути тулуб до рук, ноги розслаблені; б) вперед завжди висувається права рука і ліва нога і навпаки. Виконувати тільки в приміщенні або на безпечній ділянці.
