Заняття спортом вимагають граничного напруги фізичних і духовних сил людини. Тому, якщо у вас є ті чи інші захворювання очей, вам необхідно правильно вибирати види спорту. Насамперед зверніться за консультацією до шкільного лікаря, педіатра або офтальмолога.
Так, сліпота або слабовидение на один або обидва ока, короткозорість вище 8 діоптрій, короткозорість вище 4 діоптрій з ускладненнями з боку судинної і сітчастої оболонок не дозволяють займатися спортом; виняток становлять шахи і шашки, які не протипоказані при будь-якій патології органу зору.
При короткозорості від 4 до 8 діоптрій, далекозорості від 8 і вище діоптрій, астигматизмі вище 3 діоптрій показані тільки кульова і стендова стрільба, шахи, шашки.
По мірі зниження ступенів аномалій рефракції розширюються показання до занять спортом. Так, при короткозорості від 1 до 4 діоптрій, далекозорості від 2 до 8 діоптрій, астигматизмі від 1 до 3 діоптрій можна займатися веслуванням, ковзанярським спортом, плаванням, кульової та стендової стрільби, шахами та шашками. Заняття стрільбою з лука, кінних, лижних і санних спортом, окремими видами легкої атлетики та фігурним катанням показано, проте підлягають індивідуальної оцінки з урахуванням специфіки виду спорту і дозування навантажень. Дітям, які страждають розладами зору, при інших аномаліях рефракції, де може бути дозволена повна оптична корекція, заняття спортом не тільки показані, але і корисні.
Тепер поговоримо про можливості занять фізкультурою і спортом тим, хто страждає на короткозорість.
Нерідко офтальмолог опиняється в скрутному становищі при прогностичної оцінки короткозорості у спортсменів, особливо в тих випадках, коли рефракція вище зазначеної норми. Це стосується в першу чергу спортсменів високої кваліфікації, які готуються до змагань на граничних фізичних навантаженнях.
Так, якщо при первинному офтальмологічному огляді у майбутнього спортсмена виявлено короткозорість понад 3 діоптрій, він у спорт не повинен допускатися. Якщо короткозорість у процесі занять збільшилася до 6 діоптрій, заняття спортом необхідно припинити. В той же час були випадки, коли спортсмени високої кваліфікації, які страждають прогресуючою короткозорістю, ставала олімпійськими або світовими чемпіонами. Такі спортсмени повинні не рідше одного разу в 3 місяці спостерігатися офтальмологом.
При косоокості заняття окремими видами легкої атлетики, лижним спортом підлягають індивідуальній оцінці.
Якщо при аномаліях рефракції, в тому числі і при наявності косоокості, заняття спортом можливі без корекції, то на час тренувань або змагань окуляри можна знімати.
У деяких видах спорту (баскетбол, велоспорт, волейбол, спортивна і художня гімнастика, веслування на байдарках і каное, ковзанярський і лижний спорт, окремі види легкої атлетики, стрільба кульова, туризм, важка атлетика, фехтування, фігурне катання) необхідна висока гострота зору, але користуватися окулярами неможливо, тоді доцільна корекція контактними лінзами, які надягають безпосередньо на рогівку.
Кілька років тому існувала думка, що короткозорий не може займатися спортом. Це глибоко помилкове уявлення. В даний час вченими встановлено, що ці заняття суттєво впливають на циліарний м'яз ока, підвищують зорову працездатність людини і перешкоджають прогресуванню короткозорості.
Так, на великому фактичному матеріалі кандидатами наук Е. І. Ливадо і Ю. І. Курпаном було переконливо доведено, що діти та дорослі зі слабкою (до 3 діоптрій) і середньої (до 6 діоптрій) ступенями короткозорості можуть виконувати майже всі фізичні вправи, але навантаження не повинна бути занадто великою. При цьому необхідно виключити з занять стрибки у воду, висоту, довжину і з трампліна, а також вправи з підняттям тяжкості. Навпаки, доцільні біг, ходьба, плавання, катання на ковзанах, спортивні ігри (волейбол, баскетбол, настільний теніс, бадмінтон), так як тут зір постійно переключається з близької відстані на далеку і назад, що сприяє тренуванню акомодації.
