Для правильного статевого виховання велике значення має раціональне, повноцінне харчування дітей і підлітків. Тут важливий вибір їжі відповідного складу і правильний розподіл прийомів їжі протягом дня. Всяке зловживання у харчуванні дітей такими харчовими продуктами, які можуть сприяти надмірного подразнення нервової системи і загострення на цій грунті статевого почуття, неприпустимо. Особливо дратівливо діє м'ясна їжа, приправлена різного роду прянощами (хрін, перець, гірчиця, оцет та ін), ікра, морські риби, соління, копченості і маринади. М'ясні страви давати дітям потрібно дуже помірно. Не можна надто перевантажувати дітей та солодощами - це сприяє ранньому пробудженню статевої чуттєвості: солодощі у всіх видах збільшують виділення підшлунковою залозою гормону інсуліну, який підвищує статеву збудливість.
Їжа дітей і підлітків повинна бути різноманітною, живильної і містити велику кількість вітамінів А, С, D і групи В. Недостатність білків, вітамінів і мікроелементів затримує ріст, гальмує правильний розвиток дітей. Особливо в період інтенсивного формування мозку (в перші три роки життя) це веде до ослаблення розвитку інтелекту у дітей, що не вдається іноді виправити і в наступні роки.
Недолік вітаміну D, наприклад, затримує розвиток скелета, веде до захворювання рахітом. І не тільки виражений рахіт, навіть гіповітаміноз D може викликати в дівчинки недорозвинення тазових кісток, що спричинить згодом серйозні ускладнення при пологах.
Дуже важливо, щоб взимку і навесні, коли мало свіжих овочів і фруктів, діти регулярно брали риб'ячий жир. В цей час дітям корисно давати вінегрети з кислої капусти, вареного буряка, моркви та цибулі з олією.
У підлітковий період потрібно віддавати перевагу рослинній, багатої вітамінами і мінеральними солями їжі. Не слід переїдати на ніч, а також не потрібно перед сном випивати багато рідин. Повинні бути абсолютно виключені спиртні напої: алкоголь, викликаючи прилив крові до тазових і статевим органам і одночасно гальмуючи затримують центри, збуджує статевий почуття. Рясне харчування і пусте проведення часу завжди сприяють передчасному прояву статевого інстинкту і більш раннього статевого дозрівання. Крім того, перегодовані діти, особливо зростаючі в тепличних умовах, нерідко дуже сильно повніють і це багатьма помилково вважається ознакою здоров'я. А між тим в результаті зайвого старанності в харчуванні, при систематичному переїданні виникають розлади обміну речовин, провідні іноді до ранніх форм ожиріння з усіма шкідливими наслідками для серця, судин і печінки.
Діти повинні отримувати їжу регулярно в певні години, причому між прийомами їжі не повинні бути занадто довгі проміжки.
Поряд з правильним харчуванням дітей, і підлітків дуже велике значення для статевого виховання має і правильна організація сну. Діти повинні спати досить, бо сон - це одна з основних потреб організму взагалі, а для молодого зростаючого він має особливо важливе значення. Недосипання виснажує організм дитини і в першу чергу його нервову систему, роблячи її легко збудливою і раздражимой, а це полегшує збудження статевих відчуттів.
Однак не слід примушувати дитину спати більше, ніж потрібно. Не можна насильно укладати дітей спати раніше часу, змушуючи їх при цьому довго лежати не засинаючи. У такому стані у дітей часто виникає статеве відчуття, навколо якого концентрується їх увага, що створює сприятливий грунт для виникнення звички до онанизму. Діти повинні лягати спати регулярно завжди в одні і ті ж години.
Неабияке значення мають також і умови, в яких протікає сон дітей. Діти не повинні спати на дуже м'якій постелі під занадто теплою ковдрою. Треба привчати їх спати, поклавши руки поверх ковдри. Потрібно виробити у дітей звичку вставати негайно після пробудження, не довго залежуватися в ліжку. Абсолютно неприпустимо дозволяти, щоб двоє дітей, незалежно від статі, або дорослі з дітьми спали в одному ліжку. Температура повітря в спальні не повинна перевищувати 18-20°. Перебування в жарко натоплених кімнатах, сон в дуже теплих приміщеннях і на м'яких постелях, а також гарячі ванни розташовують до нічних статевим возбуждениям. Навпаки, дуже доцільно застосування холодної води до 16-18°, особливо у вигляді душів, обливань і щоденних обтирань тіла,- це гальмує статеву збудливість. Приміщення, де грають і сплять діти, повинні добре вентилюватися.
