Дуже важливо, щоб заняття гімнастикою носили характер гри. Підтримуйте у дитини веселий настрій, посміхайтеся, розмовляйте з ним, постійно спонукайте прагнення до самостійності. Зазвичай вправи викликають веселий, радісний настрій. Якщо дитина плаче, заспокойте його, приголубте, не заспокоюється - відкладіть заняття.
Скільки часу робити гімнастику? Це залежить від віку і розвитку дитини. Зазвичай починають заняття з 5-6 хвилин і доводять їх до 10-15 хвилин. Приступати до занять можна не раніше 1-1,5 години після годування або за півгодини до нього, краще проводіть їх у першій половині дня. Після занять треба загорнути дитину в теплу пелюшку і укласти в ліжечко, нехай він 20-30 хвилин спокійно відпочине. Взимку виносити дитину гуляти можна не раніше ніж через годину після занять.
Щоб гімнастика принесла найбільшу користь, займатися з малюком треба систематично, а не від випадку до випадку. Певна система потрібна і в чергуванні вправ. Тривала активність одних і тих же груп м'язів веде до їх втоми. Щоб цього не сталося, необхідно урізноманітнити руху. Після вправи для рук можна робити вправи для тулуба, ніг і т. п. Особливу увагу треба приділити розвитку м'язів спини і живота - по кілька разів на день робити спеціальні вправи. Всі повчання про гімнастики треба отримати у лікаря.
З дітьми, у яких спостерігаються ознаки рахіту, не можна проводити таких вправ, виконання яких їх нервово-м'язовий апарат ще не підготовлений. У період розпалу хвороби треба зменшити дозу» гімнастики порівняно із загальним масажем. Масаж застосовується у всі періоди хвороби, а лікувальна гімнастика протипоказана при загостренні через різку хворобливості костяка та схильності до переломів. Уникайте рухів, які можуть призвести до посилення викривлень або розтягування зв'язкового апарату. Внаслідок слабкості статичних функцій (наприклад, здатності утримувати голову у вертикальному положенні) всі вправи дитина повинен виконувати спочатку в горизонтальному положенні, а в міру одужання і у вертикальному. У розпал хвороби при сильному викривлення нижніх кінцівок не слід ставити дитину на ноги. Але при одужанні, навпаки, треба стимулювати у нього природні рухи у вигляді ходьби, під час якої посилено функціонують м'язи-розгиначі. Це сприяє випрямленню нижніх кінцівок і попереджає їх викривлення.
Викладання дитини на живіт в період розпалу хвороби може попередити виникнення деформацій (викривлень). У зв'язку з м'якістю ребер зазначений прийом сприяє розширенню нижньої частини грудної клітки і вирівнюванню бічних вдавлення; він має дуже велике значення для зміцнення м'язів спини, профілактики та виправлення вже утворився викривлення хребта назад (кіфозу). Найкраще дітей класти на твердий щит, покладений в ліжечко. Слабким дітям під груди на рівні ліктьових суглобів встановлюється спеціальний валик з піском, на якому вони повинні лежати починаючи з 3-4 до 8-10 хвилин по 3-5 разів на день.
Ми не наводимо загальнорозвиваючих вправ для дітей раннього віку, вони є в спеціальних посібниках.
Тут ми дамо короткі рекомендації спеціальних прийомів масажу та рухів з метою профілактики та лікування рахіту у малюків до року.
При різних деформаціях кінцівок, хребта і грудної клітки крім загальних вправ застосовується коригуюча гімнастика в поєднанні з місцевим масажем. Необхідно звертати особливу увагу на зміцнення тих м'язових груп, які при рахіті особливо уражаються. Це розгинальні м'язи ніг, м'язи, випрямляючі спину,- відводять назад плечі, що зближують лопатки, і, нарешті, м'язи черевного преса.
