Про те, з якого віку починати заняття спортом і яким краще видом, ми вже розповіли.
Говорячи про порушення постави, не можна не торкнутися ще одного захворювання, досить поширеного серед дітей різного віку,- плоскостопості. Воно може з'явитися причиною деформації хребта. Це пов'язано з тим, що іноді сплощення однієї із стоп - більше, тоді наступає порушення опори всього тулуба. У дитини для рівноваги корпус мимоволі трохи нахиляється в сторону ноги, де більш виражене сплощення стопи. Це поступово призводить до викривлення хребта.
Набагато простіше вчасно проводити ряд заходів, які попередять виникнення і розвиток цього захворювання, ніж згодом лікувати його. Цьому вам допоможуть знання масажу і гімнастики.
Прислухайтеся до ваших скарг дітей на біль у ніжках». Втома ніг - одна з ознак плоскостопості.
Виявляють плоскостопість по відбитку стопи на папері. Підошовну поверхню стопи змочують барвником (синькою, розведеними чорнилом) і ставлять дитину ногами на аркуш білого паперу. При плоскостопості відбиток стоп не має внутрішньої виїмки у підошви. Про наявність плоскостопості свідчить і зношеність внутрішньої сторони підошви і каблука взуття.
Плоскостопість може бути природженою, іноді воно з'являється внаслідок перенесеного дитячого паралічу, рідше - розвивається після травми кісток стопи. Найбільш часто виникає плоскостопість від статичної перевантаження нижніх кінцівок, наприклад у огрядних дітей. Негативні умови для функціонального стану склепінь стоп створюються при надмірно тривалому стоянні або тривалої ходьбі дитини по асфальту у взутті з м'якою підошвою. Звичка ходити широко розставляючи ноги і розводячи шкарпетки стоп призводить до надмірного навантаження на внутрішній край стопи і призводить до розвитку плоскостопості. Тому слід привчати дітей при ходьбі ставити ноги не широко, стежити, щоб стопи були паралельні один одному. Вага тіла при стоянні повинен розподілятися рівномірно на обидві ноги.
Зрозуміло, що виникнення плоскостопості залежить від стану мускулатури ніг, яка підтримує склепіння стоп. У дітей, мало займаються фізкультурою і спортом, а також у ослаблених яким-небудь тривалим захворюванням, надмірне навантаження на нижні кінцівки (тривала ходьба, стояння) легко викликає плоскостопість. Це ж захворювання може виникнути через необґрунтоване прагнення батьків рано, до 1 року, ставити на ноги і навчати ходьбі не зміцнілих фізично малюків.
Початкову форму плоскостопості важко розпізнати, і вона непомітно переходить у більш виражену, що характеризується тим, що в момент навантаження на ноги поздовжня виїмка стопи стає менш глибокою.
Враховуючи, що плоскостопість виникає в ранньому віці, необхідно як можна раніше вживати заходи до зміцнення м'язів стоп і гомілок ще у грудних дітей.
Корисно ввечері перед сном робити дитині прохолодні ванни для ніг, починаючи з 36-35° і доводячи до 30 - 28°, а потім - масаж стоп і гомілок.
Рекомендуємо наступні прийоми масажу ніг дітям раннього віку (рис. 8): погладжування внутрішньої поверхні стопи, розтирання підошви, поплескування підошви, погладжування внутрішньої поверхні гомілки, розтирання внутрішньої поверхні гомілки долонею, розтирання задньої поверхні гомілки кінцями пальців, розминання гомілки однією рукою, двома руками.
